Redescubre Tu Energía: 70 Movimientos para un Bienestar Integral
Embárcate en un viaje de autodescubrimiento y vitalidad a través de nuestra serie de 70 movimientos guiados. Diseñada para mejorar tu flexibilidad, aumentar tu energía y aportar claridad a tu mente, esta práctica se enfoca en el flujo consciente y la conexión con tu respiración.
Descubre los Planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Inicio Vital
$799 MXN / mes
- Acceso completo a los 70 videos de movimiento
- Guías de respiración para principiantes
- Ideal para quienes buscan una nueva rutina
- Soporte por correo electrónico
Equilibrio Pleno
$1,299 MXN / mes
- Todo lo del plan Inicio Vital
- Nuevas rutinas guiadas cada mes
- Meditaciones guiadas para la claridad mental
- Acceso a comunidad privada
- Sesiones de preguntas y respuestas
Transformación Total
$1,999 MXN / mes
- Todo lo del plan Equilibrio Pleno
- Acompañamiento personalizado 1-a-1
- Plan de movimiento adaptado a tus metas
- Revisión de progreso bimestral
- Soporte prioritario
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
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Aumento de la Flexibilidad
Los movimientos están diseñados para mejorar el rango de movilidad de tu cuerpo de una manera gentil y progresiva.
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Niveles de Energía Sostenidos
Al mejorar la circulación y la respiración, muchos practicantes reportan una sensación de mayor vitalidad durante el día.
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Claridad y Calma Mental
El enfoque en la respiración y el movimiento consciente ayuda a aquietar la mente, promoviendo un estado de mayor serenidad.
"Encontrar Sevufaci fue como aprender un nuevo lenguaje para comunicarme con mi cuerpo. Cada sesión me deja con una sensación de renovación y profunda calma. No se trata de rendimiento, sino de presencia. Ha cambiado por completo mi enfoque sobre el bienestar diario."
Isabella Vargas
Guía de Movimiento con 12 años de experiencia
Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra metodología no se centra en la intensidad, sino en la intención. Creemos que el verdadero progreso proviene de escuchar a tu cuerpo, no de forzarlo. Cada uno de los 70 movimientos es una invitación a explorar tus límites de forma segura, a coordinar la respiración con el gesto y a cultivar una conciencia corporal profunda. Este enfoque promueve un desarrollo armónico, donde la fuerza y la flexibilidad crecen en equilibrio, y la mente encuentra un espacio de tranquilidad en medio de la actividad física. No es solo un ejercicio, es una meditación en movimiento.
Aprenderás a notar las señales sutiles que tu cuerpo te envía, a distinguir entre el esfuerzo productivo y la tensión innecesaria. Esta habilidad se traduce más allá de la práctica, ayudándote a gestionar mejor las exigencias del día a día con mayor aplomo y serenidad.
Integrando la Práctica en Tu Rutina Diaria
Sabemos que el mayor desafío es la constancia. Por eso, nuestro programa está diseñado para ser flexible y adaptable a tu vida. No necesitas horas; incluso 15-20 minutos al día pueden generar un impacto notable. Te sugerimos encontrar un momento fijo, ya sea al despertar para activar tu cuerpo y mente, o por la noche para liberar las tensiones acumuladas. Crea un pequeño espacio en tu hogar que te invite a la calma, un lugar donde puedas moverte sin interrupciones. La clave es la consistencia, no la duración. Con el tiempo, esta práctica dejará de ser una tarea en tu lista para convertirse en un momento de autocuidado que anhelarás.
Nuestras guías incluyen consejos para modificar los movimientos según tu nivel de energía y el tiempo del que dispongas, asegurando que siempre puedas encontrar una rutina que se ajuste a tus necesidades del momento.
La Conexión entre Cuerpo y Mente
El movimiento y el estado mental están intrínsecamente ligados. Cuando movemos el cuerpo de forma consciente, no solo estamos trabajando los músculos y las articulaciones, sino que también estamos influyendo en nuestro sistema nervioso. Una práctica enfocada en la fluidez y la respiración puede ayudar a calmar la respuesta de "lucha o huida" y activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y la recuperación. Esto se traduce en una mente más clara, una mayor capacidad para concentrarse y una perspectiva más equilibrada ante los desafíos cotidianos.
Nuestra serie de movimientos está cuidadosamente secuenciada para facilitar esta transición de un estado de agitación a uno de calma centrada, proporcionándote herramientas prácticas para cultivar tu equilibrio interior.
Preguntas Frecuentes
¿Esta práctica es adecuada si nunca he hecho algo similar?
¡Absolutamente! El programa está diseñado con progresiones claras. Empezamos con movimientos fundamentales y te guiamos paso a paso. El enfoque está en la calidad del movimiento y en escuchar tu cuerpo, no en la complejidad.
¿Cuánto tiempo al día necesito dedicar?
Recomendamos comenzar con 15 a 20 minutos diarios para construir el hábito. A medida que te sientas más cómodo, puedes extender las sesiones. La consistencia es más importante que la duración.
¿Necesito algún equipo especial?
No. Todos los movimientos se pueden realizar con tu propio peso corporal. Solo necesitas ropa cómoda y un pequeño espacio para moverte libremente. Un tapete de yoga o una superficie similar es recomendable, pero no indispensable.
¿Cuándo empezaré a notar los beneficios?
Cada cuerpo es diferente. Muchas personas reportan una sensación de mayor calma y energía desde las primeras sesiones. Beneficios como una mayor flexibilidad y fuerza se desarrollan de manera progresiva con la práctica constante a lo largo de varias semanas.
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